Ogni ventesimo pensionato non solo non beneficia dell'idillio festivo, ma non parla nemmeno con nessuno durante il Natale. Ma non sono gli unici colpiti dalla solitudine. Come aiutare noi stessi e gli altri?

Una famiglia coccolata sotto un albero di Natale che galleggia nella luce, l'odore dei bagel e del succo di pesce fatti insieme - sfortunatamente, questo non è ciò che la vacanza è per tutti. Molti di noi sono costretti a trascorrere le vacanze dell'anno principalmente per stare insieme in una fredda solitudine. Gli anziani sono particolarmente – ma non esclusivamente – colpiti da questo problema; sondaggi nel Regno Unito, ad esempio, circa un pensionato su venti non solo non beneficia dell'idillio festivo, ma non parla nemmeno con nessuno a Natale, mentre la pandemia ha già ha danneggiato profondamente i nostri rapporti umani - e porterebbe lontano ci teniamo anche a precisare che il Natale di quest'anno non è solo aggravato dalla solitudine, ma anche dal freddo degli appartamenti poco riscaldati per chi vive da solo, mentre tutto questo è in netto contrasto con la realtà mostrata in TV o da molti sui social.

Per non parlare del fatto che possiamo sentirci infinitamente soli non solo quando non c'è nessuno intorno a noi, ma anche quando non c'è una vera profondità nelle nostre relazioni che definiscono o non ci sentiamo veramente amati: questa è solitudine sociale. Chiunque abbia vissuto qualcosa di simile sa che è il più straziante.

"Osiamo parlare apertamente con i nostri amici e familiari del sentirsi soli"

- consiglia la psicologa Orsolya Szmolka. Da un lato, in questo caso possiamo entrare in contatto con loro - è facile che la pensino allo stesso modo - oppure possono consigliare un programma, magari uno dove possiamo anche andare insieme a loro. Se parliamo della nostra solitudine a chi ci sta vicino, c'è una maggiore possibilità che ce la ricorderemo la vigilia di Natale, e magari potranno passare un quarto d'ora al telefono. "Le persone sole molto spesso cadono nella trappola dell'autocommiserazione invece di agire: "nessuno vuole più la mia compagnia", e sono tormentate da una spirale di simili pensieri negativi. Quindi è molto facile essere coinvolti in un circolo vizioso", sottolinea.

Invece di autocommiserarsi, lo psicologo consiglia a coloro che si sentono soli, ad esempio, di unirsi a un'organizzazione di beneficenza come volontario.

"Aiutare gli altri può riportare la sensazione di essere un 'membro prezioso' della società"

- sottolinea Orsolya Szmolka. D'altra parte, entrando a far parte dell'organizzazione umanitaria, possiamo sperimentare che sono insieme ad altri e lavoriamo per un obiettivo comune. Per non parlare del fatto che possiamo provare mentre aiutiamo, non importa quanto ci sentiamo schifosi, ci sono persone che si trovano anche in una situazione molto più crudele di noi.

Non essere troppo pigro per decorare da solo, prendi una fila di bruciatori, accendi una candela. Tutto ciò riscalda l'anima umana. Puoi anche andare ai programmi da solo, ci sono molte opzioni, dalla fiera dell'Avvento ai programmi organizzati dalla chiesa agli eventi culturali. Se possiamo permettercelo finanziariamente, usciamo per conto nostro, un fine settimana benessere, un pomeriggio in una spa sauna a infrarossi o anche solo un viaggio possono spendere molto per noi.

Se non siamo noi, ma qualcun altro nel nostro ambiente che sta lottando con la solitudine, allora prova - come dice Orsolya Szmolka - avvicinati furtivamente, non enfatizzare che vedi, sono il tuo buon amico, andrò con te al mercatino di Natale per esempio. Invitiamo il nostro amico solitario in modo che senta che la sua partecipazione non è un peso, ma un aiuto. Ad esempio: "purtroppo non posso cuocere i biscotti da solo, potresti aiutarmi?", oppure

"sei un tale professionista nell'intagliare un albero di Natale, verrai?".

In questo modo, ti sentirai sicuramente utile. Durante l'Avvento e il Natale, prestiamo particolare attenzione a coloro che possono aver bisogno di noi.

Mito: la maggior parte delle persone si suicida a Natale

Secondo la credenza popolare, la maggior parte dei suicidi nel mondo avviene a Natale. Sembra logico, poiché questa è la festa in cui festeggiamo con la nostra famiglia, ma sfortunatamente non è data a coloro che vivono da soli, quindi possono sentire che le loro vite sono particolarmente senza speranza in questo momento. Inoltre, questo è il momento in cui vediamo il sole il minor numero di volte dell'anno, il che influisce sui nostri livelli di serotonina: tendiamo a sentirci tristi e, nel peggiore dei casi, uno stato d'animo depressivo può bussare alla nostra porta. Il mito di un'ondata di suicidi intorno a Natale che colpisca le persone sole è stato smentito da una ricerca : il numero di persone che si tolgono la vita con le proprie mani non solo è in aumento, ma anche in diminuzione. Infatti, il giorno dopo Natale, l'indicatore scende sensibilmente, in questo periodo

in media, il 15% in meno di persone si suicida

negli Stati Uniti.

Questa tendenza può essere osservata anche qui: il numero di suicidi è il più alto in giugno-luglio e il più basso nei mesi di dicembre-gennaio - secondo i dati dell'Ufficio centrale di statistica (KSH) tra il 1970 e il 2010. A proposito, questo fenomeno si verifica ugualmente in entrambi i sessi, a causa del numero molto inferiore di suicidi femminili, la curva dell'aumento è più liscia nei mesi estivi. L'aumento del calo delle donne, indicato in alcuni punti della letteratura, non è stato rilevabile in Ungheria. Secondo gli esperti, non c'è nulla di sorprendente in questo, poiché più persone in genere hanno legami sociali intorno a Natale, che è un fattore protettivo contro il suicidio. Per inciso, in questo periodo diminuiscono anche i ricoveri negli ospedali psichiatrici.

In altre parole, si vede: i rapporti sociali, che in questi casi assumono un ruolo preminente, dissuadono dalla peggior soluzione molte persone, che altrimenti sarebbero propense a farlo. In altre parole, se facciamo un ulteriore passo avanti e prestiamo un po' più di attenzione ai nostri simili non solo a Natale, non solo condivideremo con gli altri la luce che si accende rapidamente, ma possiamo anche salvare vite umane.

Mandarino

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