Borzasztóan elmagányosodik az az ember, aki nem törődik a másikkal, csak önmagával. Néha meg kell állni és észrevenni, miben élünk. Feltenni a kérdést: mi erről a véleményem?
A testünkkel sokat foglalkozunk: egészségesen táplálkozunk, sportolunk, de nem kellene megerősítenünk a „lelki izomzatunkat” is? Milyen védekezési mechanizmusok vannak, amelyekkel felvértezhetjük magunkat a stressz ellen? A Lélekutakon Bagdy Emőkével című műsorból válogattunk 10 fontos gondolatot a klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta által mondottakból.
• Kapcsolatokban betegszünk meg, és azokban is gyógyulunk. Ezt tudományosabban úgy is mondhatjuk, hogy az embert csak teljességében lehet megérteni, hiszen bio-, pszicho-, szociális- és spirituális lények vagyunk, ahogy ezt az Egészségügyi Világszervezet is megállapította.
• A tudomány hosszú ideig nem akart tudomást venni a spiritualitásunkról, azt mondták, hogy ez csak a vallás, a papok dolga. De rá kellett jönniük: az emberi szellemnek van egy olyan felső dimenziója, amely nem materializálható, így nem is mérhető objektív módon.
A hit, remény, szeretet, öröm, hűség mind ebből a spiritualitásból fakad: ezek magas emberi minőségek.
• Mit gondolsz, mi a boldogság? Mi a feltétele a te boldogságodnak? Sokszor kiderül, hogy a jelenkori kérdések a boldogságra vonatkozóan valójában nem a lényeget ragadják meg. Az igazi boldogságkérdés így hangzik: Mit gondolsz, mikor voltál a legboldogabb életedben? Az emberek nagy többségének egy szeretetkapcsolat jut ilyenkor eszébe.
Az igazán örömhozó élményeink mind kapcsolathoz kötődnek.
• Önismeret alatt azt érti a pszichológia, hogy tudjak arra válaszolni, hogy hogyan lettem olyan, amilyen vagyok, vagy miért vannak olyan tulajdonságaim, amelyekkel újra és újra bajlódom. Érdemes megtalálunk, hol pakolódott egy-egy minket meghatározó élmény a puttonyunkba, hiszen a génjeink mellett a szociális hatások is szerepet játszanak a személyiségünk formálódásában.
• Ma egy olyan kultúrában élünk, ahol egyre agresszívebb világgal találkozunk, amelyben a termelés, a fogyasztás és a haszon a lényeg. A konzumizálódott világ azt parancsolja, hogy ne szállj ki a mókuskerékből, csak termelj és vásárolj. Ezért a saját potenciális terhelhetőségünknek a sokszorosát kell elviselnünk. Egyben egy értéktorzulást is látunk, amely szerint, ha van pénzed, akkor vagy valaki. Mekkora tévedés!
• Leszoktunk az egymásért élésről, az egymásra figyelésről, pedig az ember önmagában senki és semmi. Borzasztóan elmagányosodik az az ember, aki nem törődik a másikkal, csak önmagával. Néha meg kell állni és észrevenni, miben élünk. Feltenni a kérdést: mi erről a véleményem?
• Ha eleget gyakoroljuk a szeretetet, a gondoskodást, mások bátorítását, ölelését vagy bármit teszünk a másikért, akkor beindulnak az öngyógyító folyamataink, és ezek képesek kiegyenlíteni a minket ért negatív stresszeket.
• Az érintésnek óriási ereje van!
Ne spórold meg, hogy a másikat megsimogatod, megöleled, adsz neki egy puszit!
• A férfiak úgy vannak teremtve, hogy valamit alkossanak, létrehozzanak: ide tartozhat egy kert rendezése, egy házépítés, egy barkácsolás, vagyis bármi, ami a mínuszból pluszt csinál. Ezen szeretnek agyalni, racionálisan átgondolni. A nők egészen másképp működnek, náluk az érzelmek dominálnak és – mint tudjuk – általában sokkal többet beszélnek.
• Férfi és nő: két merőben különböző világ. Gyakori jelenség: a férj hazaér fáradtan, stresszesen a munkából, míg a feleség egyből ki akarja deríteni, mi a baja, igyekszik szóra bírni, beszéltetni. Álljunk meg, és tudatosítsuk: a férfiaknak ilyenkor időre van szükségük, hogy magukban fortyogjanak, átgondolják a napjukat! Nem jó provokálnunk őket, ha hagyjuk, maguktól meg fognak szólalni. A lényeg a közös út.
A teljes adást itt nézheted meg:
Forrás: 777
Kiemelt kép: Bagdy Emőke klinikai szakpszichológus a Kopp Mária Intézet a Népesedésért és a Családokért (KINCS) Társadalomtudományi ikerkutatások című tanulmánykötetének budapesti bemutatóján 2024. február 27-én. MTI/Purger Tamás
