Előző cikkeimben számos hasi panaszt tekintettünk már át az akut hasi kórképektől, a gyomor bélrendszeri vérzésig, a krónikus hasmenés vagy a székrekedés okaitól a refluxbetegség kezeléséig.

Van azonban egy olyan igen gyakori tünet, amely egyrészt az érdeklődés középpontjába került az utóbbi években, másrészt kifejezett érdekessége, hogy banális okok mellett súlyos betegségek is állhatnak a hátterében. Ez a tünet a has puffadásával járó kórkép vagy inkább tünetegyüttes, orvosi szóval meteorizmus. A puffadás mellett a felfúvódást, a has feszülését is értjük alatta és alapvetően a gyomor bélrendszerben történő fokozott gázképződést tekintjük a kiváló oknak.

S hogy miért írtam, hogy az érdeklődés kifejezett ez után a tünet után? Elég megnézni valahol egy reklámblokkot és majdnem bizonyos, hogy lesz benne egy puffadás elleni szerről szóló rész. Valójában azonban nem új keletű problémáról van szó.

A nyugati orvoslás megalapítójaként, az orvoslás fejedelmeként tisztelt Avicenna évszázadokon át meghatározó, minden idők egyik legkiemelkedőbb orvosi művében a Canon Medicinae-ben is foglalkozik ezzel a tünettel. Nézőpontja szerint négyféle étkezési szokás okozta nem megfelelő emésztés áll a háttérben: a túl sok bab/borsó, gyümölcs/zöldség, füstölt sós étel fogyasztása, valamint a túlevés.

Megfontolandó ezeréves gondolatok…

Ezek az ételek ugyanis nagyobb mennyiségű fruktózt és oligoszacharidokat tartalmaznak, emésztésük pedig gázképződéssel jár.

Nagyon gyakori tünetről van szó. Minden életkorban előfordulhat, de leggyakoribb a 20-30 évesek körében, s nincs lényeges populációk közti különbség sem. Statisztikai felmérések szerint az Egyesült Államok lakosságának 15-30 százalékát érinti.

Mint fent említettem a tünetegyüttes oka általában jóindulatú eltérés, a szakirodalmi adatok alapján mostanság is káros étkezési szokások (például túl gyors evés során levegő benyelése), bizonyos puffasztó élelmiszerek, nagyobb mennyiségű étkezések okozzák, s nem feltétlenül kóros folyamatok.

De hangsúlyoznunk kell, hogy komoly betegségek is állhatnak a háttérben. Ha nem is ugyanolyan mechanizmussal, de hasfeszülést okoz a hasvíz (orvosi szóval ascites) megjelenése, ami majd minden esetben igen súlyos betegséget jelent. Az életveszélyes ileus-bélelzáródás esetén is ez az egyik tünet, persze az erősség és az időbeliség itt is döntő kérdés. A különféle felszívódási zavarok, emésztési enzimek valamilyen okból bekövetkező hiánya, krónikus hasnyálmirigygyulladás, tejfehérje intolerancia, lisztérzékenység, hasüregi rosszindulatú betegségek, gyulladásos bélbetegségek szintén hasonló panaszokban nyilvánulhatnak meg.

Ebből a felsorolásból is látszik, hogy ezt a tünetet is komolyan kell venni, megfelelő kivizsgálás szükséges szervi baj kizárása végett.

De mit tegyünk akkor, amikor megtörtént a kivizsgálás, és szerencsére nem találtak komoly bajt, ugyanakkor a zavaró, kellemetlen tünetek fennállnak? Néhány egyszerűen betartható szabály segíthet.

• Kerüljük a túlevést. Inkább együnk többször keveset, mint egyszerre túlzott mennyiséget.

• Lehetőség szerint kerüljük az élelmiszeripar által előállított mesterséges táplálékokat, színezékeket, ízfokozókat, nagy mennyiségű tartósítószert tartalmazó készítményeket.

• Magas zsírtartalmú és rövid láncú szénhidrátban gazdag élelmiszerek kerülése. Ez utóbbiak közé tartoznak a mono- di- oligoszacharidok, cukrok. Ezek közös jellemzője, hogy egy részük eljut a vastagbélig s ott a bélbaktériumok erjesztő hatása miatt okoznak panaszt. Ezek kerülésében az ún. FODMAP diéta segíthet. Ez egy mozaikszó, a „Fermentálható Oligo-Di-Monoszacharidok és Poliszacharidok” kifejezésből ered.

• Ilyen élelmiszerek – a teljesség igénye nélkül – a hagyma, fokhagyma, bab, borsó, alma, tej és termékek, búza ás rozstartalmú kenyerek, péksütemények, gyümölcskonzervek, élelmiszeripari termékek, paleo édességek, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, mannitol, szorbitol tartalmú mesterséges édesítők, tartósítószerek, ízfokozók (már megint).

• Ne rágózzon, ne szopogasson cukorkát, ne igyon szívószállal, s ne fogyasszon szénsavas üdítőket, akinek ilyen panasza van.

Kiemelt kép: Pixabay